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Ein Klient stellte mir kürzlich eine nachdenkliche Frage: „Sollte ich meinen Fokus vor allem auf mich selbst richten und nur für mein eigenes Wohl sorgen? Oder ist es wirklich verrückt, sich nach echten, tiefen Beziehungen zu anderen Menschen zu sehnen? Und warum ist letzteres so schwer?“ In einer Welt, die immer stärker von Egozentrik und […]

Fühlst du dich oft niedergeschlagen, leer oder kraftlos? Vielleicht hast du das Gefühl, dass dir die Freude an Dingen fehlt, die dir früher wichtig waren? Depressionen sind eine ernstzunehmende Erkrankung – und du bist damit nicht allein. Typische Anzeichen, auf die du achten solltest: – Du fühlst dich dauerhaft traurig, hoffnungslos oder innerlich leer. –

💔 Liebeskummer gehört zu den tiefsten Schmerzen, die wir als Menschen erleben können. Er ist nicht nur ein intensiver Schmerz im Herzen, der uns den anderen vermissen lässt – er kann auch tiefe Zweifel an uns selbst hervorrufen. Vielleicht fragst du dich, ob du etwas falsch gemacht hast, ob du nicht genug warst oder ob

Die aktuellen globalen Krisen – politische Unruhen, Gewalt, Klimawandel und Naturkatastrophen – haben einen erheblichen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit. Ängste, innere Unruhe, Machtlosigkeitsgefühle und Schlafstörungen sind nur einige der Folgen. Was kannst du für dich tun? 1. Informiere dich verantwortungsbewusst: Vermeide es, dich von sensationslüsternen oder negativen Nachrichten überwältigen zu lassen. Begrenzen deinen Nachrichtenkonsum

In „Anna Karenina“ schrieb Tolstoi, dass alle glücklichen Familien einander glichen, während die unglücklichen auf ihre jeweils eigene Weise unglücklich seien. In glücklichen Familien bleibt jene sprachlose Wärme erhalten, die den frühen Kontakt zu den Kindern prägt, während in unglücklichen Familien die Angst dominiert, dass unerfüllte Erwartungen zu einer Katastrophe führen, die verhindert werden muss.

Wir müssen immer schneller laufen, nur um mit den Veränderungen Schritt zu halten. Neue Technologien erleichtern uns das Leben, automatisieren Aufgaben und schenken uns mehr Zeit. Aber die gewonnene Zeit wird genutzt, um noch effizienter zu arbeiten. Statt uns den schönen Dingen im Leben zuzuwenden, laden wir uns immer mehr auf oder bekommen neue Aufgaben

Der Druck unserer modernen Gesellschaft, immer „gesund“ und „funktionstüchtig“ zu sein, führt dazu, dass tiefere, reflektierte und kritische Charakterzüge weniger geschätzt, entwickelt oder gelebt werden können. Die äußere Gesundheit und Leistung stehen über der inneren Entwicklung und der Charakterbildung. Der Spruch „Der gesunde Mensch hat wenig Charakter“ wird dem österreichischen Schriftsteller Christian Morgenstern zugeschrieben. Der

Das Streben nach Sinnhaftigkeit ist eine fundamentale, menschliche Erfahrung. In einer Welt voller Hektik und Unsicherheiten gewinnt die Frage nach dem Lebenssinn eine tiefgreifende Bedeutung. Die sinnorientierte Psychotherapie ebnet den Weg, um diese Bedeutung zu erkunden und eine vertiefte Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Lebensweg herzustellen. 💡 Finde Bedeutung in deinem Leben Die

Klassische Musik wirkt nicht nur auf die Psyche, sondern hat auch nachweisbare Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem. Studien belegen, dass Musik Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Die Musik von Beethoven, Bach, Mozart, Händel und anderen senkt Herzfrequenz und Blutdruck, beruhigt die Atmung und reduziert Stresshormone. Klassische Musik wird als besonders heilsam angesehen, weil die musikalische Komplexität eine

In „Die weiße Iris“, der 40. Episode (erschienen 26.10.2023) der berühmten Asterix-Reihe, erreicht das Thema Selbstoptimierung (Achtsamkeit, positives Denken, …) das gallische Dorf. Diese Folge beleuchtet auf altbekannte und einzigartige Weise, wie der gegenwärtige Trend zur ständigen Selbstverbesserung tiefgreifende Auswirkungen auf die einzelnen Dorfbewohner haben kann. Können wir besser werden, ohne uns selbst zu verlieren?