Wir müssen immer schneller laufen, nur um mit den Veränderungen Schritt zu halten. Neue Technologien erleichtern uns das Leben, automatisieren Aufgaben und schenken uns mehr Zeit. Aber die gewonnene Zeit wird genutzt, um noch effizienter zu arbeiten. Statt uns den schönen Dingen im Leben zuzuwenden, laden wir uns immer mehr auf oder bekommen neue Aufgaben […]

Der Druck unserer modernen Gesellschaft, immer “gesund” und “funktionstüchtig” zu sein, führt dazu, dass tiefere, reflektierte und kritische Charakterzüge weniger geschätzt, entwickelt oder gelebt werden können. Die äußere Gesundheit und Leistung stehen über der inneren Entwicklung und der Charakterbildung. Der Spruch “Der gesunde Mensch hat wenig Charakter” wird dem österreichischen Schriftsteller Christian Morgenstern zugeschrieben. Der

Das Streben nach Sinnhaftigkeit ist eine fundamentale, menschliche Erfahrung. In einer Welt voller Hektik und Unsicherheiten gewinnt die Frage nach dem Lebenssinn eine tiefgreifende Bedeutung. Die sinnorientierte Psychotherapie ebnet den Weg, um diese Bedeutung zu erkunden und eine vertiefte Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Lebensweg herzustellen. 💡 Finde Bedeutung in deinem Leben Die

Klassische Musik wirkt nicht nur auf die Psyche, sondern hat auch nachweisbare Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem. Studien belegen, dass Musik Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Die Musik von Beethoven, Bach, Mozart, Händel und anderen senkt Herzfrequenz und Blutdruck, beruhigt die Atmung und reduziert Stresshormone. Klassische Musik wird als besonders heilsam angesehen, weil die musikalische Komplexität eine

In “Die weiße Iris”, der 40. Episode (erschienen 26.10.2023) der berühmten Asterix-Reihe, erreicht das Thema Selbstoptimierung (Achtsamkeit, positives Denken, …) das gallische Dorf. Diese Folge beleuchtet auf altbekannte und einzigartige Weise, wie der gegenwärtige Trend zur ständigen Selbstverbesserung tiefgreifende Auswirkungen auf die einzelnen Dorfbewohner haben kann. Können wir besser werden, ohne uns selbst zu verlieren?

Die aktuellen globalen Krisen – politische Unruhen, Klimawandel und Naturkatastrophen – haben einen erheblichen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit. Ängste, innere Unruhe, Machtlosigkeitsgefühle und Schlafstörungen sind nur einige der Folgen. Was kannst du für dich tun? 1. Informiere dich verantwortungsbewusst: Vermeide es, dich von sensationslüsternen oder negativen Nachrichten überwältigen zu lassen. Begrenzen deinen Nachrichtenkonsum auf

Viele kennen die sogenannte “schwarze Depression” – einen tiefen, oft sichtbaren Zustand der Traurigkeit und Niedergeschlagenheit. Im Kontrast zur dieser bekannten Form der Depression manifestiert sich die “weiße Depression” oft unsichtbar und schleichend, als stilles Leiden, das das ganze Leben durchziehen kann. Das Hauptmerkmal der weißen Depression ist ein überwältigendes Gefühl von Sinnlosigkeit und Leere.

Das Symbol Yin und Yang unterstreicht die Dualität und gegenseitige Abhängigkeit aller Dinge in der Welt: Licht und Dunkelheit, Leben und Tod, Gut und Böse, männlich und weiblich, aktiv und passiv. Obwohl sie Gegensätze sind, arbeiten Yin und Yang zusammen, um ein Gleichgewicht und Harmonie in uns und unserer Umwelt zu schaffen. Es geht nicht

Hier und Jetzt: In meiner Arbeit lege ich großen Wert auf das “Hier und Jetzt”. Ich ermutige meine Klienten, sich ihrer aktuellen Gefühle, Gedanken und Handlungen bewusst zu werden, anstatt sich auf vergangene Erlebnisse oder zukünftige Sorgen zu konzentrieren. Durch die Fokussierung auf das gegenwärtige Erleben gewinnen sie so mehr Einsicht in ihre Verhaltensmuster und

Fortschritt und persönliches Wachstum wird nicht beschleunigt, indem man es erzwingt. Take your time! Manche Dinge können nicht beschleunigt werden, indem man ungeduldig darauf drängt oder sie erzwingt. Manchmal muss man Geduld haben und abwarten, bis sich etwas von selbst entwickelt. Dieses afrikanische Sprichwort erinnert uns daran, dass Fortschritt und persönliches Wachstum ihre eigene Zeit